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Lernen Sie in 7 Wochen Ihre Blutdruckwerte besser zu verstehen und Schritt für Schritt gesunde Gewohnheiten aufzubauen.
Frederike RauschJasmin Leukel

Präsentiert von Frederike Rausch und Jasmin Leukel

Medizinredakteurinnen

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In 7 Wochen zu gesünderen Gewohnheiten

Kennen Sie Ihren Blutdruck?

 Bluthochdruck bleibt oft lange unbemerkt, obwohl er zu den wichtigsten beeinflussbaren Risikofaktoren für Herz- und Kreislauferkrankungen gehört. In diesem E-Mail-Kurs lernen Sie, wie sich der Blutdruck durch alltagsnahe Maßnahmen positiv beeinflussen lässt. 

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Diese Themen erwarten Sie

  1. Blutdruck richtig messen – Grundlage für alle weiteren Schritte
  2. Ursachen und mögliche Folgen von Bluthochdruck verstehen
  3. Ernährung, die den Blutdruck nachhaltig entlasten kann
  4. Bewegung als wichtige Stellschraube für stabile Werte
  5. Wie Schlaf und Stress den Blutdruck beeinflussen
  6. Medikamente und alltagsnahe Maßnahmen zur Unterstützung
  7. Langfristige Routinen etablieren